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這一陣子接連幾波的寒流，加上輪休排的太好，重要節日都放到假
一不小心都在吃吃喝喝中度過，偶然踩上家裡新買的電子體重計
為什麼是偶然呢，因為一向對自己控制體重很有信心
絕對可以控制在80Kg以下，量體重就不是那麼在意
只是家裡新買的，就站上去試試看功能是否正常，但那數值一路從
80、80.7、81跳到81.4，最後定住不動，81.4這數字閃了三下代表測量完畢
裝笑維，這哪一牌的，絕對是故障，拿去退貨，以後拒買該公司的東西
我開始回想可能的原因：
冬至吃了二十幾顆甜湯圓、聖誕節前幾天吃了一餐豐盛的日式炸豬排
聖誕節當晚吃了一頓很撐的美式啤酒餐廳
月初在阿里山禿大叔請一頓豐盛火鍋(登山消耗的全補回來)
上班期間被不肖德哥誘惑，晚上吃了幾次宵夜
天氣冷跑去買熱珍奶來喝、Costco買的松露巧克力被我吃掉半包
登山前嘴饞吃麥當勞(這是禿大叔害的，跟著他一起吃)
休假在家沒事做，過吃飽睡睡飽吃的糜爛生活
庫存啤酒很佔空間被我消滅好幾手(可是我又跑去補貨)
促進庶民經濟，豐原廟東夜市吃二回(可是我看攤商明明就賺翻)
苑裡的手工魷魚絲沒藏好，一次被我吃掉半包
(很大一包的魷魚絲，一包才100元，灰熊好吃，有意願團購者請洽本人)
岳父喜歡吃甜的，為扮演好女婿角色常買甜食回家一起享用
岳母疼女婿，三餐常常煮很多，所以只好吃很多
以上林林總總，事出必有因，像溫水煮青蛙般，體重不知不覺就上升
也不去怪誰啦!!為了恢復原本的體重水準，擬定一套虐待健身房跑步機計畫
回台北上班，要求自己每天晚上值班工作結束後一定要去健身房運動
達到每晚慢跑6000M、肌肉重訓2回(大腿、手臂、背部)、仰臥起坐35下的目標
健身房內有放台快樂體重計，量了之後心情都會很愉快
但這就像希臘神話中的海妖賽倫(Sirens)，在茫茫大海中聽了她的優美動人歌聲
水手不知不覺被吸引住，不由自主地將船駛向礁岩而粉身碎骨
如果一直耽溺於體重計上美化過的數字，運動效果會大打折扣
所以要專注於運動目標的達成，而不是體重數字的升降
99/12/22 6000M；重訓2回 ；仰臥起坐33下
99/12/23 5000M；重訓2回 ；仰臥起坐35下
99/12/27 6000M(41'00'')；重訓2回；仰臥起坐35下
99/12/28 6000M(40'15'')；仰臥起坐36下
99/12/29 6000M(40'20'')；重訓2回；仰臥起坐37下(好累差點跑不完)
99/12/30 (天氣好冷，泡溫泉去)
99/12/31 3000M(晚上看跨年煙火，少跑點好了)
一不小心都在吃吃喝喝中度過，偶然踩上家裡新買的電子體重計
為什麼是偶然呢，因為一向對自己控制體重很有信心
絕對可以控制在80Kg以下，量體重就不是那麼在意
只是家裡新買的，就站上去試試看功能是否正常，但那數值一路從
80、80.7、81跳到81.4，最後定住不動，81.4這數字閃了三下代表測量完畢
裝笑維，這哪一牌的，絕對是故障，拿去退貨，以後拒買該公司的東西
我開始回想可能的原因：
冬至吃了二十幾顆甜湯圓、聖誕節前幾天吃了一餐豐盛的日式炸豬排
聖誕節當晚吃了一頓很撐的美式啤酒餐廳
月初在阿里山禿大叔請一頓豐盛火鍋(登山消耗的全補回來)
上班期間被不肖德哥誘惑，晚上吃了幾次宵夜
天氣冷跑去買熱珍奶來喝、Costco買的松露巧克力被我吃掉半包
登山前嘴饞吃麥當勞(這是禿大叔害的，跟著他一起吃)
休假在家沒事做，過吃飽睡睡飽吃的糜爛生活
庫存啤酒很佔空間被我消滅好幾手(可是我又跑去補貨)
促進庶民經濟，豐原廟東夜市吃二回(可是我看攤商明明就賺翻)
苑裡的手工魷魚絲沒藏好，一次被我吃掉半包
(很大一包的魷魚絲，一包才100元，灰熊好吃，有意願團購者請洽本人)
岳父喜歡吃甜的，為扮演好女婿角色常買甜食回家一起享用
岳母疼女婿，三餐常常煮很多，所以只好吃很多
以上林林總總，事出必有因，像溫水煮青蛙般，體重不知不覺就上升
也不去怪誰啦!!為了恢復原本的體重水準，擬定一套虐待健身房跑步機計畫
回台北上班，要求自己每天晚上值班工作結束後一定要去健身房運動
達到每晚慢跑6000M、肌肉重訓2回(大腿、手臂、背部)、仰臥起坐35下的目標
健身房內有放台快樂體重計，量了之後心情都會很愉快
但這就像希臘神話中的海妖賽倫(Sirens)，在茫茫大海中聽了她的優美動人歌聲
水手不知不覺被吸引住，不由自主地將船駛向礁岩而粉身碎骨
如果一直耽溺於體重計上美化過的數字，運動效果會大打折扣
所以要專注於運動目標的達成，而不是體重數字的升降
99/12/22 6000M；重訓2回 ；仰臥起坐33下
99/12/23 5000M；重訓2回 ；仰臥起坐35下
99/12/27 6000M(41'00'')；重訓2回；仰臥起坐35下
99/12/28 6000M(40'15'')；仰臥起坐36下
99/12/29 6000M(40'20'')；重訓2回；仰臥起坐37下(好累差點跑不完)
99/12/30 (天氣好冷，泡溫泉去)
99/12/31 3000M(晚上看跨年煙火，少跑點好了)
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